Medytację warto odsłuchać w chwili, gdy jesteś wypoczęta i zrelaksowana, nikt Ci nie przeszkadza i masz kwadrans tylko dla siebie. Zamknij oczy, włącz nagranie (trwa 10 minut) i pozwól sobie wejść w pełni w tę medytację.

Nie martw się, jeśli nie poczujesz nic specjalnego, lub jeśli emocje, jakie przyjdą okażą się nie takie, jakich się spodziewałaś. Przyjmij, że na ten moment jest właśnie tak, i tak jest najlepiej dla Ciebie.

Możesz do mnie napisać, jeśli coś sprawiło Ci szczególną trudność – pomogę, doradzę, co z tym można dalej zrobić.